японская баня как правильно париться

0c95dad2

Сэнто

По аналогии с русскими общественными бани, японские сэнто разделены на женские и мужские отделения. В бане есть раздевалка, состоящая из нескольких кабинок, в которых стоят специальные бельевые ящики. Пол в бане, как правило, украшен дорогой разноцветной плиткой, а в середине находится горячий бассейн. температура воды которого достигает температуры в 60 градусов, что не меньше, чем у горячего источника.

Перед заходом туда, гости совершают омовение под краном, как в хамаме, и обливаются горячей водой из тазиков. После выхода из бассейна по традиции нужно сесть на пол и растирать жестким полотенцем, либо рукавицей все тело. Затем можно снова погрузиться в бассейн, но на этом традиционная часть банного сеанса завершается, и уже в раздевальне японцы накидывают кимоно на согретое тело. Обычно, после всех процедур проводится церемониальное чаепитие, при котором пьют травы, оказывающие благотворное воздействие на организм.

В наши дни помимо традиционного посещения в бане можно заказать скрабирование, массаж, омолаживающие маски. Многие сэнто являются частью крупных SPA-центров и предлагают широкий спектр услуг.

Фуро

После 10-минутного нахождения в фуро пульс увеличивается до 120 ударов в минуту, поэтому после процедуры необходимо отдохнуть. Японцы отдыхают на специальном кресле или шезлонге около часа, укутавшись в полотенце, так как в организме еще продолжается потоотделение.

Опилочные бани

Этот особенный вид японской бани считается малоизвестным даже для знатоков культуры восточного государства. Опилочная фуро сооружается путем насыпи в бочку опилок, нагреваемых примерно до 50 градусов. Длительность пребывания в самой бочке составляет около 10 минут. Особенность этой процедуры состоит в том, что опилки отлично поглощают пот, а полезные компоненты древесины через поры попадают в организм. Иногда вместо опилок используется галька, которая производит массажный эффект для всего тела.

2639839d

file 6c72875bfffbabbe10083a8afdab1b38

Настоящие удовольствие при посещении сауны или бани доставит ароматерапия эфирными маслами.

file dd2383cd0c05aa4af30f29fc04e3cd07

file 663f84d69c0d9795a66f50164773ef74

Посещение сауны или бани для многих традиция. Туда идут привести в порядок и тело, и душу, и нервы.

Источник

Японская баня — оригинально и полезно

img menu

Японская баня довольно сильно отличается от привычных парных. Собственно, баней она называется скорее в силу того, что данное слово привычно и прижилось. На самом деле – это скорее оригинальный способ принятия ванны, обладающий восточными особенностями.

Что собой представляет?

Как уже упоминалось, японские традиции омовения баней в привычном смысле слова назвать нельзя. Здесь нет больших парилок, предбанников и не используются привычные банные атрибуты. По факту, посетитель попадает в небольшое помещение с большой бочкой из дерева и отдельно стоящей кушеткой.

yaponskaya banya 3

Все банные процедуры и заключаются именно в принятии ванны в этой емкости. Однако благодаря некоторым особенностям, такой способ омовения приносит гораздо большую пользу, чем, например, привычная ароматная ванна.

В японской культуре принято разделять бани на:

Сэнто

sehnto

Фурако

furako

Офуро

ofuro

Только сэнто считается общественной. Такая помывочная вмещает несколько десятков посетителей. Тем временем, фурако и офуро – всегда небольшие помещения, предназначенные, максимум, для одного или двух посетителей.

Такие бани очень популярны в качестве варианта для домашнего использования. Оборудовать их достаточно просто, и они не требовательны к пространству.

Главная особенность японских бань заключается в том, что в отличие от европейских и восточных вариантов, воздух здесь настолько не прогревается, и влажность также остается на обычном уровне. Весь эффект достигается за счет погружения в очень горячую воду и в чан с разогретыми опилками, или галькой.

yaponskaya banya 4

yaponskaya banya 1 1

Такие особенности сформировались под воздействием нескольких факторов:

Сэнто

Сэнто все еще не утратили популярность. Это довольно просторные помещения, разделенные на две части – мужскую и женскую.

Вместо бочки с водой в помещении установлен большой бассейн с горячей водой (до 60°С). Одновременно находиться в нем могут сразу несколько посетителей.

sehnto 2

sehnto 1

Посещение бани проходит в следующем порядке:

poseshchenie bani sehnto

poseshchenie bani sehnto 1

poseshchenie bani sehnto 2

poseshchenie bani sehnto 3

На заметку! Если посетителю посчастливится побывать в настоящем японском сэнто, следует знать, что у японцев настороженное отношение к клиентам с татуировками. Небольшое тату можно прикрыть полотенцем, однако если рисунок большой, посетителя могут просто не пустить в некоторые общественные бани.

Фурако

Относится к частной разновидности японских бань. Это небольшое помещение, с купелью в виде бочки. Обычно оно разделено перегородкой. В меньшей части находится печь для нагрева воды, как правило, ее выполняют из нержавеющей стали.

furako 3

furako 2

Посетители с опытом советуют не отказываться от фурако сразу. Безусловно, выдерживать такую высокую температуру в первый раз непривычно. Однако после нескольких регулярных посещений тело постепенно адаптируется.

Сама процедура, как и в сэнто, начинается с принятия душа. В этом случае также можно прибегнуть к контрастным водным процедурам. Кроме того, можно предварительно хорошо разогреться под горячими струями, после чего еще и дополнительно распарить ноги в отдельном деревянном тазу.

В некоторых японских заведениях на этом этапе дополнительно предлагает массаж ног с воздействием на акупунктурные точки.

furako 4

Далее процесс проходит так:

На заметку! Чтобы усилить эффект в воду можно добавлять соли, ароматические масла, экстракты цветов и трав.

Офуро

Это еще одна необычная ванна. Однако наполняется она не водой, а опилками или камнями. Деревянная емкость в полный человеческий рост с прочными стенками оборудована нагревательными элементами, в современных реалиях она дополнительно снабжена дистанционным управлением и различными режимами.

Наполняется, как правило, кедровыми или липовыми опилками.

ofuro 1

ofuro 2

Вместе с тем их смешивают с травами или полезными кореньями (в составе более 60 наименований).

В емкость входит около 45-50 кг такой смеси. После каждого посещения верхний слой (это около 2 кг) убирается и заменяется на свежий.

Такая необычная смесь для ванны далее увлажняется и разогревается до 50-60°С.

ofuro 5 1

Когда наполнение ванны подготовлено, посетителю остается только погрузиться в опилки по шею. Находиться в таком состоянии рекомендовано около 20-30 минут.

Такая «ванна» отлично прогревает тело. При этом пот сразу же впитывается опилками. Для кожи это дает отличный эффект — улучшается цвет и состояние, уменьшаются воспаления и высыпания.

Когда этап с опилками пройден, посетителя ожидает еще одна ванна, но уже в ящике, наполненном разогретой сухой галькой. Сверху на камни кладут сухую простынь или полотенце. На такую импровизированную лежанку посетитель ложится спиной и спокойно лежит от 10 до 15 минут. Можно разместиться и на животе, в таком случае вдоль позвоночника дополнительно выкладывают прогретые камни побольше.

ofuro 4

ofuro 5

Интересно знать! В некоторых экзотических местах даже предлагают подобные ванны, наполненные вулканическим пеплом.

Ценные советы

Перед посещением японской бани не лишним будет ознакомиться с несколькими советами:

yaponskaya banya

Чем полезна?

Помимо очевидного эффекта прекрасного очищения, японская баня обладает другими полезными свойствами:

yaponskaya banya 1

yaponskaya banya 2

При регулярном посещении:

Вопросы и ответы

В японской традиции при купании применяются масла в зависимости от желаемого эффекта. Успокаивающий эффект окажут ромашка, шалфей, валериана. Для косметического эффекта подойдут цитрусовые, при головных болях и спазмах – вербена и герань.

Обязательно прислушиваться к своему телу, если появится ощущение головокружение, лучше покинуть ванну и отдохнуть некоторое время, или же принять душ более прохладной температуры.

Чтобы повысить потоотделение чай обязательно пьют горячим.

Даже в современных реалиях мыло в японской бане не используется. Допускается намыливать кожу только на этапе принятия душа перед процедурами.

Нет, посетителям могут предложить только чайную церемонию или особое место для релаксации.

Видео-обзор

Источник

Японские бани – сочетание восточной экзотики и русских традиций

21f6281ff6a9f61f599e2c5fb74a0cff

При первом посещении японской сауны сложно понять, куда именно вы попали, и с чего начинать водные процедуры. Здесь нет традиционного антуража русской бани: веников, горячего пара, скамеек. У азиатов свой подход к организации релакс-процедур, и в нем есть масса преимуществ. Чтобы получить удовольствие от пребывания в таком месте, важно понимать особенности классических японских парных.

В отличие от русской бани, финской сауны или хаммама, оздоровительный эффект достигается не за счет высокой влажности или температур, а благодаря постепенному подогреву воды или древесных опилок, которые помещаются в специальные емкости. Именно эти резервуары считаются неотъемлемым атрибутом любого азиатского банного комплекса. Они делятся на два типа – фурако и офуро.

0173e0fd3200569c795eef97e2cd074f

Давайте рассмотрим каждую разновидность подробнее.

Погружаться в фурако следует, когда вода прогреется до 45-50 градусов. Поначалу столь высокая температура может восприниматься тяжело. Однако всего за пару сеансов релакса в японской бочке вы полностью адаптируетесь.

Вместимость бани – от 1 до 8 человек. Снаружи купель оснащена ступеньками, что обеспечивает посетителям безопасность.

Офуро

5c9c2b3a3c7a2b4adefdb5890691ecb5Внешне эта прямоугольная емкость выглядит как обычный деревянный ящик, наполненный опилками или галькой. В отличие от фурако, офуро традиционно заполняется не водой, а мелкими кедровыми опилками, смешанными с ароматными травами.

Смесь разогревается до 50-60 градусов, после чего вы погружаетесь в купель. Опилки действуют как легкий пилинг, одновременно глубоко прогревая каждую клеточку тела. Результат – кожа очищается, становится упругой и нежной.
Знатоки японских банных процедур советуют посещать офуро после отдыха в фурако. Это позволит вам максимально расслабиться и получить выраженный эффект уже после первого сеанса.

Сейчас найти азиатскую баню в России проблематично. Такие конструкции имеются только в крупных СПА-комплексах и оздоровительных центрах, поэтому даже один поход в экзотическую сауну может весьма ощутимо ударить по бюджету. Если вы живете за городом, или площадь вашей квартиры позволяет, прекрасным решением станет организация собственного банного комплекса. Если вы решили купить фурако или офуро домой, возникает вопрос – какой модели стоит отдать предпочтение?

Как выбрать сауну для дома или дачи

a0318e842ada949028ba18f3af6e6eba

Если же вы хотите сэкономить по-максимуму, обратите внимание на современные изделия из термососны. Сама по себе сосна – достаточно «хрупкая» порода, восприимчивая к негативным факторам окружающей среды. Однако после специальной термообработки, материал приобретает необходимую прочность и стойкость.

Что еще влияет на выбор японской бочки?

Расположение и тип нагревателя. Баня с внешней печью более вместительная – хороший вариант для тех, кто предпочитает отдыхать вместе с семьей или друзьями. Изделия с электроподогревом требуют подключения к сети. Такие модели оснащаются крышкой, позволяющей надолго сохранять тепло внутри емкости.

Выбирая конструкцию с встроенной печью для установки в помещении, в первую очередь следует убедиться в правильной организации дымохода.
Размеры – габариты бочек варьируются с учетом максимально допустимого количества пользователей. Планируя установить фурако или офуро в закрытом помещении, заранее сделайте замеры комнаты. Конструкция должна располагаться таким образом, чтобы вы или ваши гости могли беспрепятственно посещать баню и выходить из нее.
Внутреннее устройство. Хотите содержать сауну в идеальной чистоте – обратите внимание на модели с пластиковыми внутренними вставками. Такие конструкции легко моются и очищаются.
Конфигурация изделия. Круглые купели быстрее нагреваются до нужной температуры, модели овальной формы – позволяют рационально использовать внутреннее пространство.

Еще один важный критерий – внешний вид изделия. Очень изысканно смотрятся бочки из мореного кедра или дуба, привлекающие внимание своей фактурой и разнообразным природным узором. Тем, кто оформляет помещение в светлых тонах, рекомендуем присмотреться к изделиям из липы, с легким розоватым оттенком.

Сауны, выполненные из композита и нержавеющей стали – выбор пользователей, которые предпочитают современные интерьерные решения классике. Такие изделия великолепно впишутся в интерьер хай-тек, минимализм, футуристический стиль. Единственный минус в том, что оборудование из искусственных материалов частично теряют «аутентичность»: нет приятного запаха древесных смол, натуральной текстуры дерева. Здесь все зависит только от ваших личных предпочтений и требований к комфорту.

9b08aae4b425ec19a6f2ff1ffd5212f1Советы по установке японской бани

Обустраиваете зону отдыха на открытом воздухе? Советуем подумать о размещении фурако или офуро рядом с площадкой для барбекю. В этом случае ваше времяпрепровождение за городом станет еще приятнее и позитивнее. Постарайтесь защитить конструкцию от воздействия прямых солнечных лучей. Регулярное нагревание способствует пересыханию древесины. Идеально, если баня будет располагаться на террасе, под крышей.

Что касается организации внутреннего пространства, нет никакой необходимости обустраивать парилку. Чтобы температура в японской бане поддерживалась на нужном уровне в течение долгого времени, важно позаботиться о качественном утеплении стен и пола. Для этих целей большинство владельцев загородных домов выбирают недорогую вагонку из сосны.

Правила посещения

Оптимальное время пребывания в фурако составляет 10-15 минут. Погружайтесь в бочку таким образом, чтобы вода находилась ниже уровня сердца. В противном случае высокие температуры могут спровоцировать резкий скачок артериального давления, усугубить уже имеющиеся проблемы с сердцем и сосудами. Находиться в офуро можно в течение 20-30 минут. Погружаться в опилки или гальку следует по шею.

d9e444122c4ce0c4f9d05383c2a2ec48

Противопоказания

Главное преимущество японских бань по сравнению с русскими парными в том, что посещать из без вреда для здоровья может практически каждый человек. Тем не менее, у них есть ряд ограничений. Рекомендуем на время отложить отдых в фурако или офуро при беременности, обострении хронических или простудных заболевании. Детям до 5 лет такие процедуры тоже противопоказаны.

Людям, страдающим эпилепсией, туберкулезом, гипертонией или другими болезнями сердечно-сосудистой системы не следует посещать азиатскую баню без предварительной консультации с лечащим врачом.

Польза японской сауны

Эффективность японских бочек подтверждена многочисленными исследованиями. Регулярное посещение офуро или фурако:

Задумались о том, чтобы создать полноценный салон красоты у себя дома? У нас вы найдете недорогие и удобные японские бочки от ведущих российских производителей.

Источник

Японские бани: офуро, фурако и сэнто – их особенности и эффективность процедур омовения

Японская баня имеет мало общего с традиционными европейскими банями и саунами.

Процесс омовения в странах Востока принадлежит к совсем другим культурным традициям, история которых насчитывает много веков. Это не просто гигиеническая процедура — это ритуал, призванный сохранить здоровье, красоту и молодость тела, а также внутреннюю душевную гармонию и спокойствие.

yaponskaya banya

Что же это такое – японская баня

Баня по-японски представляет собой просторное помещение с хорошей вентиляцией и притоком свежего воздуха. Здесь нет парилки, мойки, веников и прочей банной атрибутики. Вместо этого в комнате установлена большая деревянная емкость, носящаяся название фурако, и кушетка для отдыха.

Главное предназначение японской бани заключается в возможности расслабить тело и ум, отдохнуть от забот и настроиться на умиротворение.

yaponskaya banya 1

Особенности бань Японии

Японская сауна кардинально отличается тем, что в ней используется не горячий пар или воздух, как в подавляющем большинстве бань и саун, а разогретая вода. Предпосылками появления таких гигиенических процедур являются следующие факторы:

Сейчас японцы пользуются различными косметическими средствами и такая своеобразная баня носит скорее оздоровительный характер, поскольку укрепляет иммунитет, закаляет организм, улучшает обменные процессы, увеличивает работоспособность и поднимает настроение.

Последовательность процедур в японской бане

В японских банных традициях последовательность прохождения процедур чрезвычайно важна. Каждая ступень должна иметь соответствующий эффект, без получения которого приступать с последующим шагам нельзя.

kak paritsya v yaponskoj bane

В японской бане необходимо последовательно пройти следующие этапы:

chajnaya tseremoniya

Для купания в Японии используются специальные бочки и ванны, выполненные из хвойных пород дерева.

Японская баня фурако

Ключевым атрибутом японской бани является бочка фурако, представляющая собой большую круглую (изредка овальную) емкость, сделанную из ценной древесины (кедр, дуб и др.). Емкость оборудована печкой для разогрева воды. Варианты фурако для дома оснащаются газовыми или электрическими печами. Для уличной бочки больше подойдет дровяная печь. Традиционные японские бани всегда подогревались дровами.

furako

Японская баня-бочка изнутри разделена решетчатой деревянной перегородкой. В одном отделении проводится процедура купания, другое предназначено для размещения нагревательного прибора. В некоторых конструкциях это устройство может быть снаружи. Отделение для омовения оснащено деревянной скамейкой по всему периметру для удобного расположения посетителей. Купель фурако с печкой может вмещать в себя от 2 до 8 человек.

ustrojstvo bani

Вода подогревается до +35…+45° C, для усиления положительного целебного эффекта в нее добавляются благовония, ароматические масла, травяные отвары и настои, лепестки цветов и пр. Сам материал бочки, из которого она сделана, выделяет в горячую воду фитонциды. Эти вещества положительно влияют на человеческий организм, оказывая тонизирующий и общеукрепляющий эффекты.

Полезное воздействие японской бочки фурако заключается в следующих моментах:

В конструкции японской бочки-бани предусматривается крышка, которой она закрывается при отсутствии посетителей и для защиты от нежелательного мусора (в уличном варианте).

kupanie v bane furako

Японская баня офуро

Японская ванна может быть выполнена в виде прямоугольного ящика. Для изготовления применяется специальным образом обработанная древесина кедра, тика, ясеня или дуба. Такая емкость имеет толстые стенки и оборудована системой подогрева, которая располагается в ее днище. Системы подогрева оснащаются различными дополнительными опциями – терморегулятор, пульт дистанционного управления и пр. Размер ящика бывает разным, это зависит от количества людей, в него вмещающихся. Чаще все же такая ванна предназначается для одного посетителя. Он ложится в ней во весь рост.

ofuro

Купель офуро заполняется древесными опилками (лиственница, кедр, липа, дуб), смешанными с сухими листьями, лекарственными травами (более 60 видов), кореньями и ароматическими эфирными маслами. Смесь разогревается до +45…+50° C. Вес опилок – около 45-50 кг, верхний слой (примерно 2 кг) снимается и обновляется после каждого посещения ванны.

В опилочную ванну погружаются по шею и находятся там не более 30 минут. В течение этого времени кожные покровы хорошо разогреваются. Начинается усиленное потоотделение, во время которого из организма высвобождаются шлаки. Пот сразу же впитывается опилками.

nahozhdenie v ofuro

Одновременно сами разогретые опилки выделяют полезные масла и летучие вещества, оказывающие целебное воздействие на кожу (уничтожают микробы и бактерии, заживляют раны, снимают раздражение и пр.). Ароматические составляющие активизируют обменные процессы, замедляют старение. Ванна офуро считается наилучшим средством для омоложения и похудения.

banya s galkoj

После посещения ванны с опилками полагается пройти подобную процедуру в ящике с разогретой до 60°C сухой галькой, прикрытой простыней или полотенцем. На нее укладываются спиной и лежат 10-15 минут. Можно лечь на живот, в этом случае дополнительно на спине вдоль позвоночника размещаются разогретые камни. Есть варианты бани офуро в вулканическом пепле.

Японская баня сэнто

Большой популярностью пользуются японские общественные бани сэнто. Такая баня представляет собой достаточно просторное и хорошо вентилируемое помещение, в котором размещен вместительный, но неглубокий бассейн с горячей водой (+50…+55° C). Размеры бассейна разные, иногда он вмещает до 100 человек. В сэнто всегда 2 отделения: женское и мужское. Помещения для женщин просторнее, и в них много зеркал.

poseshhenie fponskoj bani sento

Сначала снимают всю одежду в помещении, оборудованном отдельными кабинками. После следует тщательно помыть тело, используя различные средства гигиены (мыло, шампуни, мочалки и пр.). Для этого предназначено специальное помывочное помещение. Там моются под краном, сидя на невысокой скамеечке. В японских традициях принято мыться, используя контрастный душ.

Только после этого можно погружаться в горячую воду бассейна. Время пребывания в бассейне – не более 10-15 минут, дольше там находиться уже вредно для организма. В японской бане есть специальные комнаты для отдыха, где можно полежать после принятия горячих процедур. Чаепитие является традиционным завершением банной церемонии.

bassejn sento

Изначально бани сэнто предназначались и строились только для священников, выглядели они достаточно непрезентабельно и аскетично. Но постепенно бани стали доступны остальному населению. Помещения стали украшаться росписями на стенах (водопады, вулканы, цветущая сакура и пр.), которые располагают к созерцанию и размышлению.

kupanie v bane sento

Противопоказания к посещению японской парной

Несмотря на положительный эффект, японская сауна подходит не каждому. Для бани существуют следующие противопоказания:

Японские банные традиции стремительно набирают популярность и широко распространяются во многих странах мира. Большинство крупных спа-салонов предлагает подобные услуги, и для того чтобы побывать в японской бане, не придется лететь в Страну восходящего солнца.

Источник

Поделиться с друзьями
admin