Хватит держать Солнце на ладошке (подборка) как правильно делать классные фото с Солнцем и Луной, чтобы удивить ваших друзей
Идеи для фотосессии на фоне заката, восхода и полнолуния. Подборка креативных идей для фото на фоне солнца и луны
Согласитесь, просто фотографией на фоне очередной достопримечательности уже никого не удивишь. А так хочется, вернувшись с отпуска, поделиться с друзьями и близкими эмоциями, которые вы получили от путешествия.
Если отнестись к процессу фотосъемки с азартом, любая, даже самая «заезженная» локация может превратиться в произведение искусства. Чтобы получить красивые фотографии, вовсе не нужно обладать навыками профессионального фотографа и их оборудованием.
Современные телефоны вполне способны раскрыть всю красоту окружающего мира, по крайней мере, для социальных сетей этого будет точно достаточно.
Помните фотографии, где каждый побывавший на море считает своим долгом подержать в ладошке солнце? Креативно? Возможно, но только если эта фотография первая в своем роде и вы живете в 90-х. в современном мире такой фотографией никого не удивишь, у некоторых она даже может вызвать раздражение из-за банальности.
Но что делать тем, кто по необъяснимой причине хочет запечатлеть себя на фоне небесного светила? Давайте посмотрим, как люди со всего мира находят действительно креативные способы сфотографироваться с нашей звездой, при этом не рискуя предстать безвкусным в глазах друзей и родственников.
Подборка креативных фотографии:
Настоящая глубина пустыни Сахара и размер с пол России. Фото — границы пустыни и океана
Размер пустыни Сахара как пол России и она постоянно движется поглощая пригодные для жизни территории. Какой глубины песок в пустыне, что находится под барханами и как выглядит граница пустыни и океана в фотографиях.
https://i.ytimg.com/vi/6gj7kBho_Yc/maxresdefault.jpg
Сколько пустыня в глубину? Фото — границы пустыни и океана
В аэропортах есть дешёвые столовые, как найти столовую для сотрудников
Как дешево покушать в аэропорту, где находятся дешёвые столовые для сотрудников и персонала. Лайфхаки и полезные советы, как сэкономить путешествуя на самолете
http://img7.arrivo.ru/c4ca/4e/18234/1/03.jpg
Как попасть в дешёвую столовую в аэропорту. Лайфхак, как легко найти столовую для сотрудников
Букинг (Booking) — бронирование отелей Крым 2021. Как обойти запрет и забронировать отель.
Букинг (Booking), как осуществить бронирование отелей на полуострове Крым, в обход запрета. Почему Букинг не дает забронировать отель в Крыму
Букинг (Booking) — бронирование отелей Крым 2021. Как обойти запрет и забронировать отель
Мы ВКонтакте: «Интересные факты, путешествия, попутчики»
Интересные факты
— ГЭС Три ущелья в Китае замедлила вращение Земли и увеличила день
— что происходит, когда открывают огромную плотину
— строительство плотины на реке и эвакцация людей
Плотина «Три Ущелья» в Китае замедлила вращение Земли. Интересные факты о ГЭС — строительство плотины на реке
— ГЭС Три ущелья в Китае замедлила вращение Земли и увеличила день
— что происходит, когда открывают огромную плотину
— строительство плотины на реке и эвакцация людей
Плотина «Три Ущелья» в Китае замедлила вращение Земли. Интересные факты о ГЭС — строительство плотины на реке
ГЭС «Три Ущелья» в Китае замедлила вращение Земли и увеличила день. Что происходит, когда открывают огромную плотину. Строительство плотины на
Самое мощное извержение вулкана Тоба, чуть не уничтожило человечество сократив численность до 2-10 тыс. человек на всей планете. Когда ждать очередного извержения вулкана Тамбора
Дети разулись увидев новый асфальт. Интересные факты про Индонезию: Мощный вулкан в Индонезии чуть не уничтожил человечество — извержение на острове Суматра.
Самое мощное извержение вулкана Тоба, чуть не уничтожило человечество сократив численность до 2-10 тыс. человек на всей планете. Когда ждать очередного извержения вулкана Тамбора
Дети разулись увидев новый асфальт. Интересные факты про Индонезию: Мощный вулкан в Индонезии чуть не уничтожил человечество — извержение на острове Суматра.
Путешествия
Присесть на дорожку — откуда пошла эта примета и зачем это делать сейчас. Традиции, обычаи и приметы древних славян
Сядем на дорожку — традиция Древней Руси очень полезная сейчас! Почему у древних славян было принято присаживаться на дорожку.
Присесть на дорожку — откуда пошла эта примета и зачем это делать сейчас. Традиции, обычаи и приметы древних славян
Сядем на дорожку — традиция Древней Руси очень полезная сейчас! Почему у древних славян было принято присаживаться на дорожку. Мало
В Австралии нет снега? Почему в Испании так много испанцев? Почему нам англичанам до ямайки лететь дольше чем американцам — это не справедливо! Эти и другие смешные жалобы туристов своим туроператорам после поездки
«В Испании слишком много испанцев! — почему нас не предупредили!?» Смешные жалобы туристов после отдыха
В Австралии нет снега? Почему в Испании так много испанцев? Почему нам англичанам до ямайки лететь дольше чем американцам — это не справедливо! Эти и другие смешные жалобы туристов своим туроператорам после поездки
Демо — Солнышко
Слушать Демо — Солнышко
Слушайте Солнышко — Демо на Яндекс.Музыке
Текст Демо — Солнышко
Я отрываюсь от земли
Я от тебя на полпути
И мне так важно, что ты думаешь об этом
Огонь подружится с дождем
Мы будем делать это вдвоем
Не вспоминая о проблемах и запретах
Солнышко в руках
И венок из звезд в небесах
И с других планет все видят нас
Мне так хорошо с тобой мечтать об этом
Где-то над землей
Мы парим с тобой в облаках
Как лавиной снежной в горах
Нас накроет счастьем и теплым ветром
(теплым ветром)
Мне было стыдно сделать шаг
И побороть свой детский страх
Но мы, как два крыла, всегда должны быть рядом
Я оттолкнусь от скучных слов
Освобожусь от тяжких оков
Хочу, чтоб счастье стало нам с тобой наградой
Солнышко в руках
И венок из звезд в небесах
И с других планет все видят нас
Мне так хорошо с тобой мечтать об этом
Где-то над землей
Мы парим с тобой в облаках
Как лавиной снежной в горах
Нас накроет счастьем и теплым ветром
Солнышко в руках
И венок из звезд в небесах
И с других планет все видят нас
Мне так хорошо с тобой мечтать об этом
Где-то над землей
Мы парим с тобой в облаках
Как лавиной снежной в горах
Нас накроет счастьем и теплым ветром
Симптомы панической атаки
Основные симптомы панической атаки и их психологическая нейтрализация. Противодействие симптомам панической атаки. Как бороться с симптомами панической атаки. Современные методики.
Звоните, записывайтесь на прием! Мы помогаем в самых сложных ситуациях!
Панические атаки и симптомы
Довольно часто паническое расстройство маскируется под другие заболевания, что затрудняет быструю диагностику недуга. Больные испытывают те же ощущения, которые появляются при реальных неврологических, сердечно-сосудистых и прочих серьезных патологиях.
Человек, который совсем недавно подвергся паническому расстройству, как правило, не знает о нем, поэтому часто обращается за помощью к докторам различных специализаций. Больному назначают разные обследования организма, и в итоге выясняется, что патологии внутренних органов у него отсутствуют, но, несмотря на это, симптоматика несуществующего заболевания продолжается, со временем даже усиливаясь. В этом случае можно говорить о наличии панической атаки или панического расстройства.
Признаки панической атаки
Признаки этого недуга в большинстве случаев носят ярко выраженную физическую характеристику, симптомы схожи с сердечным приступом, поэтому многие больные предполагают патологию сердца. Однако даже сильные вегетативные проявления в этом случае являются следствием нарушений функций нервной системы и головного мозга.
Основные симптомы панической атаки являются приступы тревожности, которые сопровождаются вегетативными нарушениями (учащенное сердцебиение, озноб, потливость). С повышением уровня тревоги часто нарушаются и физиологические параметры организма, которые носят ситуационных характер.
Выраженность тревоги варьируется от состояния внутреннего напряжения до ярко выраженной паники и страха смерти. Средняя продолжительность приступа — 15-30 минут. Тревожность достигает максимума в первые 5-10 минут и проходит так же внезапно, как и началась.
Иногда паническая атака развивается на фоне ситуаций, дискомфортных для человека: пребывание в толпе или в замкнутом пространстве.
У одних людей приступы возникают несколько раз в сутки, у других — 1-2 раза в месяц. Паническая атака чаще возникает в дневное время. Ночами приступы тревожности чаще беспокоят волевых людей, которые контролируют свои чувства во время бодрствования.
Симптомы панической атаки
Что испытывает человек при панической атаке?
Физические симптомы панической атаки
Основная причина их появления — высвобождение в кровь биологически активных веществ (норадреналин и адреналин) в большом количестве. Медиаторы действуют возбуждающе на нервную, дыхательную системы, сердце и сосуды.
Наиболее ярко физические симптомы выражены при тревоге, которая развивается по причине патологии органов и систем.
Интенсивность симптомов панической атаки
Интенсивность симптомов варьируется в широком диапазоне: от ощущения незначительного внутреннего напряжения до ярко выраженной панической тревоги.
Достигнув максимума к 5-10 минуте, приступ тревожности проходит. После него человек ощущает разбитость и слабость.
Обычно панические атаки не ограничиваются единичным приступом. Испытанный первый случай мучительных ощущений откладывается в подсознании больного, что приводит к развитию страха «ожидания» повторения, что, в свою очередь, провоцирует появление новых приступов.
Повторение паники в аналогичных условиях провоцирует формирование хронической формы недуга, что становится причиной развития поведения избегания (сознательное ограничение нахождения в тех местах и ситуациях, в которых вероятно повторение мучительной симптоматики).
В итоге постоянная интенсивная тревога преобразуется в тревожно-фобическое расстройство, к которому довольно часто присоединяется реактивная депрессия.
«Солнышко на одной руке»
Категория «Крутки в среднем ярусе». Эффектный и несложный элемент пол дэнс для начинающих.
Элемент начального уровня. В исходном положении обе руки находятся на пилоне. Держимся обычным хватом, правая рука сверху, левая снизу. Двигаемся по направлению часовой стрелки. Делаем замах левой ногой, цепляемся за шест под коленом, вторую ногу кладём сверху на левую. Затем смещаем нижнюю ногу (голень) немного вниз так, чтобы голенью упереться в пилон. Почувствовав упор на левой ноге, отводим правую ногу, согнутую в колене, в сторону вправо и назад. Прогибаемся в спине, таз толкаем вперёд и берёмся левой рукой за правую ступню или каблук.
Элемент не сложен в исполнении, если правильно зафиксироваться левой ногой. Основные точки фиксации левой ноги с пилоном: внутренняя поверхность бедра и нижняя часть голени сбоку. Эта крутка предназначена для крутящегося пилона. Элемент помогает хорошо прокачать руки и бёдра.
Ждём вас в нашей школе пол дэнс Studio 1366. Учитесь вместе с нами!
«Солнышко на одной руке». Инструктор Юлия Громова.
Статьи
Умение тонко и ярко чувствовать окружающую реальность, чувствовать себя «здесь и сейчас», быть по-настоящему счастливой – дар, которым
Преподаватель pole dance и артист с богатым сценическим опытом. Направления: exotic pole dance, private dance, растяжка, постановка костюмированных
Удивить, восхитить, соблазнить – каждой девушке хочется, чтобы встреча с любимым была особенной. И неважно, это обычное свидание
Что мешает нам двигаться легко и свободно и транслировать энергию женского магнетизма? Почему тело становится «деревянным», как только
Говорят, что женщину понять невозможно. Но секрет в том, что нередко обе стороны не могут (или не хотят)
Комплекс упражнений по развитию гибкости для детей дошкольного возраста
Мария Сундукова
Комплекс упражнений по развитию гибкости для детей дошкольного возраста
Комплекс упражнений на развитие гибкости для детей дошкольного возраста на занятиях по физической культуре
Примечание: для детей 3-6 лет.
Цель: развивать мышечную силу, способствовать растяжению и укреплению мышц и связок, ловкость, выносливость, умение соотносить движения с музыкой.
Комплекс №1 «Мы – художники»
1. Упражнение «Волшебные палочки»
И. п. – дети лежат на спине, руки спокойно вытянуты вдоль тела.
Медленно поднять обе ноги вверх и так же медленно возвратить их в и. п.
Проделать нужное число раз.
«Карандаши, как и люди, делятся по характеру на мягкие и твердые. Изобразим их».
2. Упражнение «Мягкие и твердые карандаши»
И. п. – лежа на спине. Руки вытянуты вверх над головой.
«Так же как и люди, карандаши бывают молодыми и старыми. Только люди с годами растут, а карандаши, наоборот, уменьшаются, становятся короче!»
3. Упражнение «Молодые и старые карандаши»
И. п. – сидя в положении «прямого угла». Пальцы ног вытянуты. Руки в упоре сзади.
Поднять туго натянутые ноги в вертикальное положение (молодые карандаши). Задержаться в этом положении нужное время.
Перекатиться на спину, ноги согнуть в коленях, пятки максимально приблизить к ягодицам. Обхватить колени руками, голову прижать к коленям (старые карандаши).
Вернуться в исходное. Повторить нужное число раз. Вернуться в исходное положение.
«И если люди живут в доме, то и у карандаша есть свой домик – коробка».
4. Упражнение «Коробка с карандашами»
И. п. – сесть в позу «прямого угла». Руки поднять вверх, ладонями вперед. Не сгибая ног, нагнуться, стараясь прямыми руками достать пальцы ног. Грудью коснуться ног. Задержаться нужное время. Медленно вернуться в исходное положение.
«Карандаш рисовал все подряд, все, что попадалось на глаза: людей, животных, дома, деревья. А уж сколько раз Карандаш рисовал кошечку и не сосчитать».
5. Упражнение «Кошечка»
И. п. – встать на колени, прямыми руками упереться в пол на уровни плеч. Поднять голову, максимально прогнуть спину (ласковая кошечка). Задержаться нужное время. Опустить голову, максимально выгнуть спину (сердитая кошечка). Повторить нужное число раз.
Комплекс №2 «Мы – гимнасты».
Упражнения исполняются на полу для растяжки и эластичности мышц ног, спины, живота.
1. Упражнение для подъема стопы. Сидя на полу, ноги вытянуты вперед, спина прямая, стараемся коснуться большим пальцем пола.
2. Упражнение для выворотности стопы. Сидя на полу, ноги вытянуты вперед, спина прямая, разворачиваем стопы так, чтобы коснуться мизинцами пола.
Движение повторить с левой ноги.
4.«Солнышко» – ноги на полу на ширине 90, руки раскрыты в стороны. Музыкальный размер 4/4:
1 такт – наклон корпуса к правой ноге, корпус вытянуть вдоль ноги, левой рукой коснуться носка правой ноги, правой рукой дотронуться до левой ноги.
2 такт – вернуться в исходное положение.
Движение повторить с левой ноги.
5.«Складочка» – ноги на полу вытянуты вперед, руки на поясе. Музыкальный размер 4/4:
1 такт – наклон корпуса вперед, руками стараемся достать до носков, подбородок тянуть вперед.
2 такт – вернуться в исходное положение.
7.«Лодочка» – лежа на животе, ноги прямые, руки вытянуты вперед. Поочередно поднимаем ноги и руки, изображая качающуюся лодочку.
8.«Рыбка» – лежа на животе, ноги вместе, стопы раскрыты в стороны, пятки прижаты к полу, руки вдоль корпуса.
9.«Русалочка» – лежа на животе, ноги вместе, стопы раскрыты в стороны, пятки прижаты к полу, ладошки возле плеч прижаты к полу, руки согнуты в локтях. Музыкальный размер 3/4:
1 – 2 такты – выпрямляем руки и прогибаем корпус назад, запрокинуть голову.
3 – 4 такты – вернуться в исходное положение.
10.«Колечко» – упражнение для мышц спины. Музыкальный размер 4/4. Лечь на живот, опереться впереди на руки, прогнуть корпус назад так, чтобы достать головой носки согнутых назад ног. Зафиксировать это положение, вернуться в исходное положение.
11.«Ушастый заинька» – упражнение для мышц спины. Музыкальный размер 2/4. лечь на спину, руки вдоль корпуса, поднять прямые ноги вверх и опустить их вниз за голову, достать носками до пола. Зафиксировать это положение, вернуться в исходное положение.
12.«Корзиночка» – упражнение для мышц спины. Лечь на живот, руками взяться за щиколотки с внешней стороны, ноги потянуть вверх. Слегка покачаться на животе, голова поднята вверх.
13.«Дощечка» – упражнение для укрепления мышц живота. Стоя на коленях, руки прижаты к корпусу. Исполняются покачивания корпуса вперед-назад, не садясь на ноги.
Комплекс №3 «Солдатики»
Экзерсис на центре зала (со 2-го года обучения) представляет собой освоение основных хореографических позиций и развитие мышечного корсета:
1. Основные хореографические позиции рук и ног.
2. Упражнения на напряжение и расслабление мышц тела.
3. Вытягивания, разворачивание и сокращение стопы “Развивает силу и эластичность берцовых и икроножных мышц, способствует развитию
сухожилий пальцев стоп и пяточных “ахилового” сухожилия, развивает выворотность тазобедренных, голеностопных суставов”.
4. Повороты головы “упражнения на развитие мышц шеи”.
5. Упражнения для улучшения эластичности мышц плеча и предплечья, развития подвижности локтевого сустава.
8. Упражнения для развития гибкости плечевого и поясного суставов.
7. Упражнения на укрепления мышц брюшного пресса, спины и поясничного отдела позвоночника.
8. Упражнения на улучшение гибкости позвоночника.
9. Упражнения для улучшения подвижности тазобедренного сустава и эластичности мышц бедра.
10. Упражнения на улучшения гибкости коленных суставов.
11. Упражнения на исправление осанки.
Комплекс №4 «Мы все умеем»
1- 2- 3 – медленно поднять руки в стороны;
По 2 раза в каждую сторону.
И. п. – широкая стойка, правая стопа развёрнута наружу, руки в стороны.
5-8- стоять в наклоне;
9-12- медленно выпрямиться.
То же в другую сторону.
По 2 раза в каждую сторону.
И. п. – широкая стойка, стопы параллельно, руки опущены вдоль туловища.
5-8- стоять в полуприседе;
1- выпрямить назад правую ногу, сесть на левую пятку /вдох/;
2- руки поднять в стороны, позвоночник вытянуть вверх /выдох/;
То же другой ногой, по 2 раза на каждую ногу.
И. п. – сидя на полу, правая нога прямая, вытянута вперёд, левую ногу согнуть назад, колено отвести в сторону.
1- медленно поднять руки вверх, вытянуть позвоночник;
5- 6- выпрямиться, вытянув позвоночник вверх. потянуться;
То же на другую ногу. 3-4 раза на каждую ногу.
И. п. – стоя на коленях, руки опущены вдоль туловища.
1- сесть на пол между стоп, руки в упоре сзади;
2- передвигая руки назад лечь на спину;
Лежать 10 сек. Медленно встать, выпрямить одну ногу, затем другую, расслабить.
Прикреплённые файлы:
Картотека тематических игр и упражнений по развитию речи для детей дошкольного возраста (2 часть) Вашему вниманию предлагаю 2 часть картотеки тематических игр и упражнений по развитию речи. Тема: «Обувь». 1. Пальчиковая игра «Сколько.
Комплекс двигательных упражнений для детей среднего возраста Двигательные упражнения для детей 4-5 лет. Упражнение «Буратино потянулся» Выполняются движения в соответствии с текстом. Буратино потянулся,.
Комплекс гимнастических упражнений «Дождик» для детей среднего возраста Комплекс упражнений для проведения на воздухе для детей 4-5 лет Комплекс упражнения «Тучи дождевые» Приплыли тучи дождевые, (Шагают.
Комплекс упражнений с косичкой для детей дошкольного возраста Упражнений с косичкой для детей 5-7 лет 1. Упражнения с косичкой Косичку вверх И. П. : ноги на ширине плеч, косичка за спиной. 1-2 – наклон.
Комплекс упражнений с кубиками для детей дошкольного возраста 1. Упражнения с кубиками 4-6 лет Кубики вместе И. п. : ноги слегка расставить, кубики в стороны. 1-кубики вверх, вместе, посмотреть; 2-вернуться.
Комплекс упражнений с обручем для детей дошкольного возраста Упражнения с обручем 4-6 лет 1. Ходьба в колонне по одному на носках, обруч в прямых руках над головой (6-8 с). 2. Ходьба на пятках, обруч.
Рекомендации по развитию памяти детей дошкольного возраста с помощью игр и упражнений Левченков В. В. Рекомендации по развитию памяти детей дошкольного возраста с помощью игр и упражнений Память является процессом, обеспечивающим.
